Trước khi học đòn thế cao, người võ sinh phải nắm thật vững phần căn bản: cách thở, cách đứng tấn, cách chém, gạt, đấm, đá. Đây là phần kiến thức nhập môn — học chậm, học chắc, rồi mới lên bậc.
Phần I
Kỹ Thuật Căn Bản
- Phương pháp khởi động
- Phương pháp hô hấp
- 4 lối chém
- 4 lối gạt đỡ
- 4 lối chỏ
- 4 lối đấm: thẳng, móc, lao, múc, thấp
- 4 lối đá: thẳng, tạt, đạp, cạnh
- 5 thế tấn: trung bình tấn, đinh tấn, tam giác tấn, cung tiễn tấn, quỵ tấn
Phần II
Tấn Công & Phản Đòn
Khóa Gỡ
- Bóp cổ trước lối 1 và 2
- Bóp cổ sau
- Nắm ngực áo lối 1 và 2
- Ôm trước không tay và cả tay
- Ôm sau không tay và cả tay
- Ôm ngang
Khóa Tay Dắt
- Khóa tay dắt lối 1 và 2
Chiến Lược
- 5 chiến lược 1 – 5
Phần III
Video Tham Khảo Kỹ Thuật
🌸 Kiến thức căn bản — nền tảng vững chắc cho người mới bắt đầu. Thời gian tập phần tự vệ nhập môn là 3 tháng, màu đai là màu võ phục Vovinam.
Before learning advanced techniques, a student must master the fundamentals: how to breathe, how to hold a stance, how to chop, block, punch and kick. This is the entry-level syllabus — learn it slowly, learn it well, and only then move up a rank.
Part I
Basic Techniques
- Warm-up method
- Breathing method
- 4 chopping strikes
- 4 blocking / parrying techniques
- 4 elbow strikes
- 4 punches: straight, hook, thrusting, upper-cut, low
- 4 kicks: front, roundhouse, stomping, side
- 5 stances: horse stance, hammer stance, triangle stance, bow-and-arrow stance, kneeling stance
Part II
Attack & Counter-Attack
Releases (Khóa Gỡ)
- Front choke, methods 1 and 2
- Rear choke
- Chest-grab of the uniform, methods 1 and 2
- Front hold, with arms free and with arms pinned
- Rear hold, with arms free and with arms pinned
- Side hold
Arm Locks (Khóa Tay Dắt)
- Arm-lock escorts, methods 1 and 2
Strategies
- Strategies 1 – 5
Part III
Technique Reference Videos
🌸 Fundamentals — a solid grounding for the beginner. The beginner self-defense stage lasts three months; the belt is the colour of the Vovinam uniform.
Để lại bình luận